مع حلول شهر رمضان، يتكرر سؤال مهم لدى مرضى ارتجاع المريء: هل الصيام يساعد على تهدئة الأعراض أم يؤدي إلى تفاقمها؟
تشير الملاحظات الإكلينيكية إلى أن كثيرًا من المرضى يشعرون بتحسن ملحوظ خلال ساعات الصيام نهارًا، نتيجة راحة المعدة وتوقف تناول الطعام لفترة طويلة، ما يقلل من إفراز الأحماض ويمنح الجهاز الهضمي فرصة للهدوء.
لكن بعد الإفطار تبدأ المعاناة لدى البعض، وتظهر أعراض الارتجاع بشكل أوضح، خاصة مع بعض العادات الغذائية الخاطئة.
اقرا ايضًا: ساعة الحرق الذهبية”.. دراسة تكشف سر المشي قبل الإفطار
لماذا تزيد الأعراض بعد الإفطار؟
يرجع تفاقم الأعراض في رمضان إلى عدة أسباب شائعة، من أبرزها:
• تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد ساعات صيام طويلة
• الإكثار من المقليات والأطعمة الحارة والدسمة
• شرب المشروبات الغازية
• النوم مباشرة بعد تناول الطعام
• الإفراط في القهوة بعد صلاة التراويح
هذه العوامل تؤدي إلى زيادة الضغط داخل المعدة، ما يدفع الحمض للارتجاع إلى المريء، مسببًا الشعور بالحرقان وعدم الراحة.
أعراض يجب الانتباه لها
قد تتراوح أعراض ارتجاع المريء بين البسيطة والمزعجة، وتشمل:
• حرقة خلف عظمة الصدر
• طعم حامض أو مرّ في الفم
• كحة ليلية متكررة
• ألم أو حرقان يزداد عند الاستلقاء
كيف نتجنب ارتجاع المريء في رمضان؟
للوقاية من تفاقم الأعراض، ينصح الأطباء باتباع مجموعة من الإرشادات البسيطة:
• بدء الإفطار بتمرات وماء، ثم أداء الصلاة قبل تناول وجبة خفيفة
• تقسيم الطعام على مرحلتين بدلًا من وجبة واحدة كبيرة
• تجنب المقليات والأطعمة الدسمة والحارة
• عدم الاستلقاء قبل مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام
• رفع مستوى الرأس أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية
• تناول الأدوية الموصوفة، مثل مثبطات مضخة البروتون، قبل الإفطار بنحو 30 دقيقة إذا أوصى الطبيب بذلك
متى يجب مراجعة الطبيب؟
رغم أن معظم الحالات يمكن السيطرة عليها بتعديل نمط الحياة، إلا أن هناك أعراضًا تستدعي استشارة طبية عاجلة، منها:
• ألم صدر قوي أو غير معتاد
• صعوبة في البلع
• فقدان وزن غير مبرر
• قيء دموي
بوابة مصر الصحية
الصيام في حد ذاته لا يسبب ارتجاع المريء، بل قد يساعد على تهدئة الأعراض، لكن العادات الغذائية الخاطئة بعد الإفطار هي السبب الرئيسي في زيادة المعاناة.
الاعتدال في الطعام، وتنظيم الوجبات، والالتزام بالإرشادات الطبية، هي المفاتيح الأساسية لرمضان صحي بلا حرقة.
