لم يعد الشعور بالتعب أمرا عابرا يمكن تجاوزه بكوب من القهوة أو ساعات نوم إضافية فالإرهاق الذي يستمر لأيام أو أسابيع متتالية قد يكون رسالة واضحة من الجسم بأن هناك خللا ما يحتاج إلى انتباه وفحص مبكر كثيرون يعتادون التعايش مع الإجهاد اليومي دون البحث عن السبب الحقيقي بينما قد يخفي هذا العرض البسيط مشكلات صحية تتطلب تدخلا مبكرا
اقرأ ايضًا: في اليوم العالمي للتوعية بفقر الدم..
الأنيميا أو فقر الدم تأتي في مقدمة الأسباب الشائعة للإرهاق خاصة بين النساء والأطفال وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو ثلث سكان العالم يعانون من الأنيميا أي ما يقرب من ملياري شخص حول العالم ويعد نقص الحديد السبب الأكثر انتشارا حيث يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى ضعف وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم فيشعر المريض بإجهاد دائم ودوخة وشحوب في الوجه وسرعة في ضربات القلب وقد يتطور الأمر إذا لم يعالج إلى مضاعفات تؤثر على القلب والقدرة البدنية والذهنية
كما يمثل اضطراب وظائف الغدة الدرقية سببا رئيسيا آخر للشعور بالتعب المستمر فعندما يحدث قصور في إفراز هرموناتها يتباطأ معدل الأيض في الجسم ويظهر ذلك في صورة خمول وزيادة في الوزن وبرودة الأطراف وجفاف الجلد وتساقط الشعر وغالبا ما يتم اكتشاف هذه الحالات من خلال تحليل بسيط لمستوى الهرمونات في الدم ما يؤكد أهمية الفحص المبكر
ولا يمكن إغفال نمط الحياة غير الصحي كعامل مؤثر فقلة النوم واضطراب ساعاته والسهر الطويل أمام الشاشات وتناول وجبات غير متوازنة تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين د وفيتامين ب المركب كلها عوامل تضعف طاقة الجسم تدريجيا كما أن قلة شرب المياه تؤدي إلى الجفاف الذي يسبب الصداع والخمول وضعف التركيز حتى وإن كان بسيطا
العامل النفسي بدوره يلعب دورا محوريا فالتوتر المزمن والقلق والضغوط اليومية قد تستنزف طاقة الإنسان دون أن يشعر وقد يرتبط الإرهاق أحيانا بالاكتئاب الذي يظهر في صورة فقدان للحماس واضطراب في النوم والشهية وانخفاض القدرة على أداء المهام اليومية
وفي بعض الحالات يكون الإرهاق عرضا لأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب أو التهابات مزمنة أو اضطرابات المناعة لذلك فإن استمرار التعب لفترة طويلة دون سبب واضح يستدعي استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة مثل صورة الدم الكاملة وتحليل مخزون الحديد ووظائف الغدة الدرقية ومستوى السكر في الدم
الرسالة الأهم أن الجسم لا يرسل إشاراته عبثا فالإرهاق المتكرر أو المزمن ليس أمرا طبيعيا ينبغي الاعتياد عليه بل هو مؤشر يستحق البحث والتقييم والبدء بالفحص المبكر قد يكشف مشكلة بسيطة يسهل علاجها قبل أن تتفاقم
بوابة مصر الصحية
ويبقى الالتزام بنمط حياة صحي حجر الأساس للحفاظ على الطاقة والحيوية وذلك من خلال النوم الكافي وتناول غذاء متوازن غني بالخضروات والبروتين وشرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام وتقليل مصادر التوتر فالاهتمام بهذه الخطوات البسيطة قد يصنع فارقا كبيرا في جودة الحياة ويجنب الكثير من المشكلات الصحية مستقبلا
