كتب: عمر إمام يُعتبر ماء زمزم من أعظم المعجزات التي وهبها الله للناس، فهو ماء مبارك ينبع منذ آلاف السنين في بئر زمزم بمكة المكرمة، بالقرب من الكعبة المشرفة. وما يميز هذا الماء عن غيره ليس فقط نَقاؤه أو طعمه، بل قدرته الروحية والجسدية على الشفاء والبركة، كما أخبر النبي محمد ﷺ في أحاديثه الشريفة.

يُعد الزنجبيل واحدًا من أكثر النباتات استخدامًا في الطب التقليدي عبر العصور، لكنه اليوم يحظى باهتمام علمي متزايد ضمن مجال التغذية والطب البديل، نظرًا لما يحتويه من مركبات نشطة بيولوجيًا قد تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. فالزنجبيل لا يقتصر دوره على إضفاء نكهة مميزة للطعام، بل يحتوي على مركبات مثل Gingerols وShogaols، وهي

تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من أبرز العناصر الغذائية المرتبطة بصحة القلب، حيث أظهرت دراسات متعددة دورها في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وتقليل الالتهابات، ودعم وظائف الأوعية الدموية. هذه الفوائد جعلت منها خيارًا شائعًا سواء عبر الغذاء أو المكملات. لكن، وعلى الرغم من هذه الأهمية، يؤكد الخبراء أن تأثير الأوميغا 3 لا يمكن عزله عن

تشير المعطيات العلمية الحديثة إلى أن شرب القهوة لا يستدعي الامتناع التام عنه، بل يعتمد الأمر على الاعتدال والحالة الصحية لكل فرد. تُعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، ويصل استهلاكها إلى مستويات مرتفعة سنويًا، ورغم ارتباطها بعادات يومية لدى الملايين، فإن الجدل العلمي ما زال قائمًا حول تأثيرها على ضغط الدم. اقرأ ايضًا:

أكثر من 80 % من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء في الوقت الذي يعتقد فيه كثيرون أنهم يشربون كميات كافية من الماء يوميًا، تشير الدراسات الطبية إلى أن نسبة كبيرة من الناس تعاني من ما يُعرف بـ”الجفاف الخفيف المزمن”، وهو حالة قد تمر دون ملاحظة، لكنها تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم اليومية.

لم تعد التوابل مجرد مكونات لإضفاء النكهة على الطعام، بل أصبحت عنصرًا مهمًا في دعم الصحة، خاصة لمرضى السكري. إذ تحتوي على مركبات نشطة تسهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ما يجعلها إضافة مفيدة ضمن نظام غذائي متوازن. ويعتمد التحكم في مرض السكري بشكل كبير على نمط الحياة، وفي مقدمته

بين نمط الحياة والعلاج الوهمي… أين ينتهي المفيد ويبدأ الخطر؟ في السنوات الأخيرة، اجتاح «العلاج بالأعشاب» و«الطب البديل» سوق الصحة في مصر والمجتمع العربي بشكل عام، ليس كخيار داعم لنمط حياة صحي فحسب، بل كبديل مباشر ومضلل عن الأدوية والعلاج الطبي المعتمد. ما كان يومًا وصفات متوارثة في المنازل تحول إلى إعلانات مدفوعة على الفضائيات

بوابة مصر الصحية : متابعات في الوقت الذي يبحث فيه الصائمون عن أفضل وسيلة لخسارة الوزن في رمضان، كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة “كوليدج لندن” (UCL) ونُشرت نتائجها المحدثة في مطلع 2026، أن ممارسة رياضة المشي في الساعة الأخيرة قبل الإفطار (فترة الصيام المتأخرة) تعمل كـ “مفتاح سحري” لإعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي (الميتابوليزم)

لماذا لا يستفيد الجسم من الكركم دون إضافة رشة فلفل أسود؟ يُعد الكركم من أشهر التوابل المعروفة بفوائده الصحية ومفعوله المضاد للالتهابات، إلا أن كثيرين يجهلون الطريقة الصحيحة للاستفادة منه. فبرغم قيمته الغذائية العالية، لا يستطيع الجسم امتصاص المادة الفعالة في الكركم بكفاءة دون وجود عنصر مساعد أساسي، وهنا يأتي دور الفلفل الأسود الذي يحول